Skip Navigation Links.
العاب القوى في فن الرمي و المسابقات المركبة
الباب الاول:5
الفصل الاول: تاريخ مسابقات الرمي عند الاغريق5
مصر القديمة ومسابقات الرمي14
تاريخ التربية البدنية في الجيش15
المراجع22
الفصل الثاني: الاسس الميكانيكية لمسابقة الرمي24
سرعة الانطلاق24
زاوية خروج الاداة ، الانطلاق26
ارتفاع نقطة الانطلاق27
ميكانيكية المقلوفات42
الاسس الحركية48
المراجع67
الفصل الثالث: مسابقة دفع الجلة73
نبذة تاريخية73
القواعد الدولية للمسابقة83
الطريقة الجانبية لدفع الجلة89
طريقة الزحف لدفع الجلة ، الظهر مواجة لاتجاه الرمي96
مقارنة بين طريقة الزحف والطريقة الجانبية110
طريقة الدوران لدفع الجلة116
بحث لادلرو بطريقة الزحف132
ملخصات لابحاث علمية133
بحث عادل عبد الحافظ بطريقة ( الدوران )136
الخطوات التعليمية لدفع الجلة138
تعليم دفع الجلة في المدرسة147
الاخطاء الشائعة151
المراجع153
الفصل الرابع: رمي القرص159
نبذة تاريخية159
القواعد الدولية167
الخطوات الفنية لرمي القرص177
مقارنة بين طرق التكنيك القديم والحديث للاعبين221
الخطوات التعليمية229
الاخطاء الشائعة236
الفصل الخامس: رمي الرمح243
نبذة تاريخية243
القانون الدولي251
الخطوات الفنية لرمي الرمح255
تكنيك رمي الرمح بطريقة الدوران279
الخطوات التعليمية294
الاخطاء الشائعة303
الفصل السادس: رمي المطرقة311
نبذة تاريخية311
القانون الدولي318
ميكانيكية حركة دوران المطرقة324
الخطوات الفنية338
الخطوات التعليمية368
الصلاحيات البدنية للاعبي ولاعبات الرمي والدفع378
الباب الثاني: المسابقات المركبة389
نبذة تاريخية389
القانون الدولي393
المسابقات العشارية402
طريقة التقييم واستخراج النقط في المسابقات المركبة404
الخطوات الفنية للمسابقات الخماسية والعشارية408
تعليم المسابقات المركبة في المدرسة415
صلاحيات اللاعبين417
الباب الثالث: الطموح دعامة التدريب في العاب القوى425
تدريب الرمي428
الصلاحيات الخاصة للاعب الرمي431
الموسم السنوي التدريب444
البرنامج التدريبي472
العمرينات بادوات واثقال472
برنامج مقترح باستخدام الاثقال للاعبين المتقدمين475
برنامج مقترح باستخدام الاثقال للاعبين المتقدمين477
تمرينات مصورة باستخدام الاثقال479
--- نهاية الفهرس ---